• Les yeux au-dessus de la ballle.
  • Les bras relâchés.
  • Les pieds, les hanches, les épaules parallèles à la ligne de jeu.
  • Prenez un grip légèrement différent du grip normal : un peu moins dans les doigts et un peu plus dans la paume.
  • Placez le club un peu plus à la verticale (si jamais vos poignets bougent un peu, la face du club restera plus naturellement face à l'objectif). 
  • Gardez la tête fixe tout au long du mouvement.

 

 

Quelques exercices

 

Exercice 1: Chemin de club

  • Posez 2 clubs au sol parallèles à 2 mètres du trou et placez votre balle à l’intérieur.
  • Essayez de ne pas faire sortir la tête de club des rails en gardant celle-ci perpendiculaire par rapport à la ligne de jeu.
  • Faites 15 répétitions.

 

Exercice 2 : Point d'impact

  • Positionnez deux tees au sol, espacés de la taille de votre face de club.
  • Puttez en essayant de ne jamais toucher les tees.

Cet exercice va développer votre adresse, améliorer votre impact.

Exercice 3 : Automatisation 

  • Positionnez au sol 4 tees espacés de 20 cm sur 2 mètres.
  • Commencez par le tee le plus proche du trou et puttez en fermant les yeux.
  • Créer un geste automatique : chaque putt réussi, reculez de 20 cm, en cas d'echec, recommencez.
  • Vous devez rentrer 4 putts à la suite pour finir l’exercice, toujours en fermant les yeux.

Exercice 4 : contrôle de distance

  • Développez un mouvement pendulaire en relâchant la pression vos mains, sans bouger les poignets (poignets fermes, doigts souples). Le balancier vient du mouvement pendulaire des épaules, et les mains ne sont plus qu'une connexion pour transmettre ce mouvement à la tête de club. Si est bon, vous sentirez que le club restera naturellement dans vos doigts, sans avoir besoin de le tenir très fort. Vos poignets suivent le mouvement.
  • Variez l'amplitude de votre geste. Plus vous voulez de distance, plus vous devez agrandir le balancier mais la pression de vos mains ou la vitesse du balancier doivent toujours rester les mêmes.

Exercice 5 : Dosage

  • Répétez 5 fois de suite 1 putt relativement long sans grande variation de distance.
  • Faites autant de répétitions que vous voulez

Exercice 6 : Précision

  • Faites un cercle autour du trou.
  • Prenez 5 balles et essayez de les placer dans le cercle.
  • Variez les distances en vous déplaçant pour éviter la monotonie.

Exercice 7 : Visualisation

  • Prenez un putt en pente (gauche-droite par exemple).
  • Si vous jouez directement le trou, le putt terminera sa course à droite.
  • «Le déficit» correspond à l’importance du break et vous permettra d’évaluer la ligne de putt.
  • Trouver le bon point intermédiaire et la bonne vitesse pour que la balle tombe dans le trou.

Exercice 8 : Distances variées

  • Placez 9 balles autour du trou à différentes distances (2,5m maximum).
  • Essayez de toutes les faire entrer.
  • Recommencez, en cas d'echec

Noubliez pas :

  • La routine est une succession d’étapes indispensables à l’exécution d’un coup de golf.
  • Réussir son putt n’est pas lié au feeling ou à de la chance, mais seulement à de la technique et beaucoup d’entraînement.
  • Il est très important de prendre son temps et de ne pas se précipiter.

 

Je vous souhaite beaucoup de plaisir. Bon entraînement

Jean-Yves Saubaber, professeur de golf

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